体重の変化
10/16（月）121キロ
10/17（火）120.4キロ
10/18（水）120.6キロ
10/19（木）120.6キロ
10/20（金）120.2キロ
10/21（土）119.8キロ
10/22（日）119.6キロ
1週間で1.4キロ痩せました！
今週は、甘いものを多く食べたり、金・土で連続してラーメンを食べたりしましたが、
カロリーは2000Kcal前後で推移しているから体重は結構落ちました。
このペースが来週も続けばいいなと思います。
運動は、今週2回ジムへ行きました。
有酸素だけで終わらしてしまうこともありましたが、
来週は筋トレも行ていこうと思います。
地味にウォーキングもいけるときは行っています。
ウォーキングは、ダイエット効果もあるし、
脳にもいいので今後も頑張て行きたいと思います。
現在ダイエットを初めて21日がたちました。
21日で、－4.4キロはとてもいい感じだと思います。
このペースを守っていけば100日でー10キロも夢じゃないと思います。
ただまだ始まって5分の1しか経っていません。
これから何度も誘惑ややる気のないタイミング来ると思います。
そんな時でも折れずに、精いっぱい頑張て行こうと思います。
それではまた。
コメント