こんにちは！マッキーです。
今週もチートデイしました。
ただ、体重はいい感じで減ってきています。
週1のチートデーは、しょうがないという感じで他を抑えられるよう頑張ったほうがいいのかもしれません。
3月11日
朝ごはん
まんじゅう
140Kcal
昼ごはん
おにぎり2個とサラダチキンと唐揚げ棒
743Kcal
夜ごはん
よだれ鳥とつなじゃが
835Kcal
間食
アイスとシュークリームです。
464Kcal
摂取栄養素グラフ
たんぱく質もう少し摂りたいですね。
3月11日の体重
114.8キロ
目標の80キロまで－34.8キロ
3月目標113キロ台まで－0.9キロ。
先週の体重とカロリー
3月4日115.4キロ 2166Kcal
3月5日114.8キロ 2067Kcal
3月6日115.2キロ 5274Kcal
3月7日116.4キロ 2330Kcal
3月8日116.6キロ 2373Kcal
3月9日115.2キロ 2556Kcal
3月10日114.8キロ 2489Kcal
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう。
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