こんばんわ、マッキーです。
最近までやっていたことの一つをやめました。
思っていたより結果は出ず、これ以上やっていてもしょうがないかななんて思って。
その結果悩む時間が減って、有意義にほかのことを楽しんでいます。
ダイエットは、いろいろ試行錯誤していて、
最近は、3000Kcalでなるべくチートなし生活を送っています。
また、たんぱく質の量も大事にしていて、最低でも100ｇは摂るように心がけています。
あと運動は、ジムへ週2～3、平均8000歩生活を送っています。
そんなに体重の減りはよくないかもしれませんが、結構この生活楽しいです。
筋トレをもう半年やっていて、明らかに体が変わってきました。
特に個人的には、胸とおなかと腕が筋肉質になってきました。
変化がわかると楽しいし、もっと頑張ろうって思いますね。
今後も頑張っていこう。
3月31日
朝ごはん
357Kcal
昼ごはん
720Kcal
夜ごはん
830Kcal
摂取栄養素
合計1907Kcal
たんぱく質101g
脂質59g
炭水化物250g
3月31日の体重
114.6キロ
2025年目標の99キロまで－14.7キロ
3月の体重
本日もお疲れさまでした。
それではまた。
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