こんばんわ、マッキーです。
もうすぐ寒い季節から、春へと過ごしやすい季節がやってきますね。
このオフシーズン（12月～2月くらい）は、筋トレを頑張りました。
とはいえ、週に多くて2回ジムへ行ったくらいですが・・・
9月から筋トレを継続してやっていて、もう5か月ほどたちます。
腕は太くなったし、胸もやる前と比べると張ってきました。
そんなオフが明けて、オンシーズンがやってきます。
今年は半そでの似合う男になりたい。
そう誓うわたくしです。
それでは本日のごはんへどうぞ
2月24日
朝ごはん
オムレツとヨーグルト、バナナ、トースト
588Kcal
昼ごはん
867Kcal
夜ごはん
738Kcal
間食
プロテインとポタージュ
187Kcal
摂取栄養素
合計2380Kcal
たんぱく質126g
脂質84g
炭水化物299g
2月24日の体重
115.2キロ
2025年目標の99キロまで－15.3キロ
2月目標111キロ台まで－3.3キロ。←現実的な目標は、113キロ台かな、あと－1.3キロ
先週の体重
2月17日115.2キロ
2月18日115キロ
2月19日116キロ
2月20日115.4キロ
2月21日114.6キロ
2月22日114.4キロ
2月23日116キロ
本日もお疲れさまでした。
それではまた。
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