こんばんわ、マッキーです。
チートデイというか、過食というか、
それを最近はコントロールできています。
その結果体重にも現れてきました。
ただ、気を抜くと食べてしまいますし、
過食の習慣は簡単にはやめれないので、注意していきます。
そんな本日は・・・
2月17日
朝ごはん
291Kcal
昼ごはん
ミニホットドックを3個
609Kcal
夜ごはん
858Kcal
摂取栄養素
合計2170Kcal
たんぱく質117g
脂質82g
炭水化物254g
2月17日の体重
115.2キロ
2025年目標の99キロまで－15.3キロ
2月目標111キロ台まで－3.3キロ。←現実的な目標は、113キロ台かな、あと－1.3キロ
先週の体重
2月10日116キロ
2月11日115.6キロ
2月12日115.4キロ
2月13日114.4キロ
2月14日115キロ
2月15日115キロ
2月16日115キロ
本日もお疲れさまでした。
それではまた。
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