あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。マッキーです。
前回の更新から約1か月が経ってしまい申し訳ございませんでした。
試験の結果不合格だったこと、年末年始の誘惑、怠惰などから更新できませんでした。
今年も更新ペースは変わらず週1で投稿します。
今年こそは、痩せたい。
新年の目標を手帳に書き出してみました。
体重は、99キロになることが目標です。
やるぞ＾
1月13日
朝ごはん
400Kcal
昼ごはん
1185Kcal
夜ごはん
589Kcal
摂取栄養素
たんぱく質82g
脂質73g
炭水化物309g
1月13日の体重
115.6キロ
2025年目標の99キロまで－15.7キロ
1月目標111キロ台まで－3.7キロ。
先週の体重
1月6日114.4キロ
1月7日114.8キロ
1月8日114.6キロ
1月9日116.2キロ
1月10日116キロ
1月11日115.2キロ
1月12日115.2キロ
本日もお疲れさまでした。
それではまた。
コメント