こんばんわ。マッキーです。
土曜日に大好きなラーメン屋一進へ行ってきました！
最近行けてなかったので、最高でした。
いつもの赤辛味噌とネギご飯を注文しました。
ここのラーメンはにんにくをトッピング制にしているので、
ニンニクがダメという方にもいいですよね。
僕はニンニクは追加しないほうです。
ネギご飯です。
いつもよりもりもりな気がする。
最高においしかったです。
次は一か月後かな・・・
7月22日
朝ごはん
ピザトースト
359Kcal
昼ごはん
おにぎりとサンドイッチを食べました。
567Kcal
夜ごはん
親子丼とみそ汁
596Kcal
間食
オレンジと大あんまき
394Kcal
摂取栄養素グラフ
たんぱく質が足りていませんね。
7月22日の体重
114.6キロ
目標の80キロまで－34.6キロ
7月目標111キロ台まで－2.7キロ。
先週の体重とカロリー
7月15日114.2キロ 3371Kcal
7月16日114.4キロ 2188Kcal
7月17日113.2キロ 1905Kcal
7月18日113.2キロ 2123Kcal
7月19日112.8キロ 3920Kcal
7月20日114.2キロ 3778Kcal
7月21日115キロ 2999Kcal
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう！
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