こんばんわ。マッキーです。
昨日夜食食べちゃいました。。。
いい感じで調整できていたのに・・・・
夜食を食べてしまうパターンというのがあります。
僕の場合は、昼寝をしすぎて夜寝れなくなる。
夜ごはんが少ない、朝ご飯を摂っていない、次の日から仕事が始まる。
そんな時に夜食バカ食いしてしまいます。
わかっているんだから気を付けようよ！
ていう話なんですが、我慢するのきついですよね。
でも、やせないといけないんで、頑張りたいです。
最近暑くなりましたね。
朝ウォーキングするときでも暑い。
会社行って帰ってくると体重が水分が抜けて減っています。
減っているのを見るのは気持ちいですね。
7月8日
朝ごはん
昨日食べ過ぎたので、梅干し1個にしました。
10Kcal
昼ごはん
おにぎり3個です。
698Kcal
夜ごはん
焼鳥といろいろです。
1132Kcal
間食
プロテイン
274Kcal
摂取栄養素グラフ
早く寝たいですね。
7月8日の体重
114.6キロ
目標の80キロまで－34.6キロ
7月目標111キロ台まで－2.7キロ。
先週の体重とカロリー
7月1日113.4キロ 2215Kcal
7月2日113キロ 2652Kcal
7月3日113キロ 3678Kcal
7月4日114.4キロ 2359Kcal
7月5日113.6キロ 2720Kcal
7月6日113.8キロ 2465Kcal
7月7日113.6キロ 4121Kcal
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう！
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