こんばんわ。マッキーです。
梅雨入りしましたね。
蒸し暑くて、過ごしにくい季節です。
今週は、めちゃめちゃ食べた日は少ないんですが、
体重は増加気味です。
先週めちゃくちゃ調子よかったのに・・・
朝散歩を続けてもう2か月は経つんですが、
生活の規則正しいリズムができるし、メンタルも落ち着いています。
今後も続けていきます。
6月24日
朝ごはん
トーストとバターです。
190Kcal
昼ごはん
冷やし中華鳥ハムのせです。
716Kcal
夜ごはん
麻婆豆腐です。小鉢いろいろ
701Kcal
間食
みたらし団子と笹団子1つずつ食べました。
210Kcal
摂取栄養素グラフ
この後食べないように、夜早く寝よう。。。
6月24日の体重
113.4キロ
目標の80キロまで－33.4キロ
6月目標111キロ台まで－1.5キロ。
先週の体重とカロリー
6月17日112.8キロ 3657Kcal
6月18日114キロ 1984Kcal
6月19日113.4キロ 2394Kcal
6月20日113.4キロ 2990Kcal
6月21日113.6キロ 2274Kcal
6月22日113.6キロ 2116Kcal
6月23日112.4キロ 2607Kcal
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう！
コメント