こんにちは！マッキーです。
ようやく桜が満開ですね！
皆さん花見しましたか？？
僕はドライブ中に見たくらいです。
花見したいけど今週末には見れないだろうなあ。
今週は、2日連続でチートデイしてしまいました！！！
もうタイトルを変えてしまうくらいの体重になってしまいました。。。
先週の投稿ではカロリーをコントロールしたとか言ってましたが、
気持ちが切れるともう駄目ですね。
127キロ台も遠くないかも。
今回は鶴亀堂のラーメンの写真をポスト
最近お金がないので外食はラーメン。最高。
4月8日
朝ごはん
朝はパン、パンパパン
217Kcal
昼ごはん
おにぎりとエビカツサンド
683Kcal
夜ごはん
ねぎとろ丼
584Kcal
間食
シュークリームとカップヌードル
626Kcal
摂取栄養素グラフ
たんぱく質が全然足りません。
最近たんぱく質を意識していないのでこれから気にするようにします。
4月8日の体重
117.6キロ
目標の80キロまで－37.6キロ
4月目標113キロ台まで－3.7キロ。
先週の体重とカロリー
4月1日115.4キロ 2452Kcal
4月2日115.4キロ 2334Kcal
4月3日115.4キロ 2157Kcal
4月4日115.4キロ 2740Kcal
4月5日115.4キロ 3773Kcal
4月6日116キロ 4072Kcal
4月7日117.8キロ 2928Kcal
このままだとどんどんリバウンドしてしまうので、過食をやめないといけません。
最近ダイエットよりも資格の勉強を頑張っているので、
ダイエットも資格も頑張れるような習慣作りをして、
習慣となっている過食をやめるようにしたいと思います。
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう
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