こんばんわ。マッキーです。
日曜に元気の郷へ行ってきました。
新鮮な魚や、新米など出ていました。
全体的に値段はお高めで、あまり買えないなあと思いました。
パンやが隣にあって、パン食べましたが、味は普通でした。
最近筋トレにはまっております。
YouTubeも筋トレの映像をよく見ています。
今日はジム行こうかなと思います。
トレーニングしているのが楽しいんですよね。
運がいいことに弟が筋トレの知識があるので、
フォームのチェックだったり、ポイントを教えてくれるので最高です。
いつのひか、むきむきになりたいなあ。
9月30日
朝ごはん
和食
503Kcal
昼ごはん
バターチキンカレー
1065Kcal
夜ごはん
鮭
731Kcal
摂取栄養素グラフ
今日は腕トレ。
9月30日の体重
113.2キロ
目標の80キロまで－33.2キロ
10月目標111キロ台まで－1.3キロ。
先週の体重とカロリー
9月23日112.4キロ
9月24日112.6キロ
9月25日112.8キロ
9月26日113キロ
9月27日112.8キロ
9月28日113キロ
9月29日112.6キロ
本日もお疲れさまでした。
それではまた。
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