こんにちは！マッキーです。
今日は朝から運動してきました。
エアロバイク30分
昨日あんまり寝れなかったんですよね。
そのせいで今すごく眠たい。
朝ごはん
今日は早起きだったので朝から目玉焼きご飯！
465Kcal
昼ご飯
ささみチャーハンです。しっとり系でうまかったです。
520Kcal
夜ご飯
かぼちゃスープも飲みました。
781Kcal
間食
ミスドのカスタードクリーム食べました！
うますぎて飛ぶかと思ったわ！
260Kcal
摂取栄養素グラフ
お昼のチャーハンにはささみが入っているしたんぱく質はもう少し多めでしょう。
本日の体重
119キロ（前日比＋0.6キロ）初日の124キロから－5キロ
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう。
コメント