こんにちは！マッキーです。
20日目です。
あっという間ですね。
本日もダイエット頑張て行きましょう！（またラーメン食べちゃったけど）
運動
今日は予定があったので、朝サクッとバイク30分やって帰りました。
朝ごはん
外食するから朝は抑えめに。
103Kcal
昼ご飯
味噌ラーメンマジうまかった。
味噌のコクと、旨味がたまらんです。
チャーシューもおいしかったし、ネギご飯も塩だれが効いててほんとうまかった！
また行きたい。
1334Kcal
夜ご飯
夜はほんとヘルシーに。鶏肉も4切れしか食べれなかった。
832Kcal
間食
ビタミン大事。
摂取栄養素グラフ
脂質やばすぎ。まあラーメン食ったしそりゃ増えるわな。
本日の体重
119.8キロ（前日比－0.4キロ）初日の124キロから－4.2キロ
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう。
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