こんにちは！マッキーです。
今日はあいにくの雨なのですが、皆さん休日エンジョイしてますか？
今日も僕は外食してきました。
今回はチートミールにはしたくなかったので、2400Kcal内でしっかり抑えてきましたよ。
朝ごはん
僕はコーラゼロとかファンタグレープが大好きだったんですが、
今年の4月からジュース類は一切飲んでません。
これは母手作りのバナナジュースで、
牛乳とバナナをシェイクしたものなのでまあいいかなって思って飲みました。
とても甘かったです。
457Kcal
昼ご飯
夜外食するのでパスタは乾麺の状態で100gと軽めにしてもらいました。
ポテトサラダが意外とカロリーあったのは罠でした。
737Kcal
夜ご飯
焼鳥屋に行ってきました。
本気を出したら3000Kcalいけるはこれってぐらいおいしかったです。
焼鳥はヘルシーなんですが、
かにクリームコロッケや、唐揚げも少しつまんじゃいました。
でもカロリーを意識してしっかりカロリーコントロールしました。
1124Kcal
摂取栄養素グラフ
カロリーは多くも少なくもなくいい感じです！
脂質が過剰になっているのは外食だから仕方ないですね。
本日の体重
122キロでした。前日＋0.4キロ
ブログを初めて一週間がたちました。
まだまだ分からないことだらけですが、毎日ブログを更新するのが楽しみになっています。
沢山の方に見てもらえるようなブログになりたいな。
来週も楽しい一週間にします。
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう。
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