こんにちは！マッキーです。
本日から、日々のダイエットや食事の内容を毎日更新していこうと思います。
また、1週間に1回ボリュームのある記事を作っていこうと思います。
というわけで、
本日の食事
朝ごはんです。
今日の朝はかなり食べました。
合計706Kcal
それでも昼頃には不思議とおなかが減るんですね。不思議ー
昼ご飯は、会社のデスクで食べるため写真はありません。
鳥五目おにぎりとツナマヨおにぎりです。
いつものセットですね。明日は在宅なのでお昼が楽しみです。
合計443Kcal
夜ごはんです。
生春巻きうまかったぁ！
スイートチリソースすごくお勧めです！
ボリュームはいつもより少なめですね。
合計723Kcal
間食です。
コーヒーゼリーですね。最近間食も少なめになりました。
前は仕事から帰宅したら、コンビニのホットスナックとアイスとお菓子とか食べていましたからね。
129Kcal
本日の摂取栄養素グラフです。
カロリーは本日も低めですね。
運動は、お昼休憩の散歩です。ほんとは夜歩きたかったんですがあいにくの雨で歩きませんでした。
本日の体重
122.2キロ（昨日から0.8キロ減）
124キロから1.8キロ痩せました。うれし！
それでは本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう！
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