こんにちは！マッキーです。
今日は2日分の日記です。
ZARAに行ってきたんですが、サイズがないのであんまりときめかないですね。
やっぱり普通のサイズが着れるように痩せたい。
運動もしなきゃなということで、1月12日はジムへ行ってきました。
久々のベンチは60キロが限界でした。
スクワットもやりまして、バーベルかついで10発、あとは自重で10発×2セット行いました。
これからウォーキング1日1万歩やろうかなと思っています。
体重ですが、100日で114キロ以下にならなければ、114キロ以下になるまではこの生活を続けたいと思います。
1月12日
朝ごはん
朝はプロ。
103Kcal
昼ごはん
ささみうま。
735Kcal
夜ごはん
夜ごはんは焼鳥バカ食いです。
2551Kcal
間食
たんぱく質ですね。
115Kcal
摂取栄養素グラフ
1月12日の体重
114.4キロ（前日比－0.4キロ）初日の124キロから－9.6キロ
1月13日
朝ごはん
プロテイン。
103Kcal
昼ごはん
明太スパ。
456Kcal
夜ごはん
味噌煮込みうどんですう。
470Kcal
間食
ナッツは腹にたまる。
386Kcal
摂取栄養素グラフ
1月13日の体重
115.8キロ（前日比＋1.4キロ）初日の124キロから－8.2キロ
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう。
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