こんにちは！マッキーです。
はらへたー。減量末期です笑
明日は、ボリューム意識して合トレするし、夜は外食するし、
わくわくすっぞ。
とりあえず今ベンチ80キロ上がるのか確かめたい。
ご飯は、朝と昼抑えめにして夜たくさん食べようかな。
朝ごはん
朝はバランスいいですね。
418Kcal
昼ごはん
おにぎりとサラダチキン2個です。
389Kcal
夜ごはん
目玉焼き丼、こういうのが一番うめえ。
740Kcal
間食
鏡開きのぜんざいです。
364Kcal
摂取栄養素グラフ
たんぱく質しっかり摂れています。脂質も抑えられている！
本日の体重
114.8キロ（前日比±0キロ）初日の124キロから－9.2キロ
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう。
コメント