こんにちは！マッキーです。
運動しなきゃな～とずっと思っているんですが、なかなかできるタイミングがありません。
今のリズムも崩したくないし、今週は土曜にジムへ行けないので今日やっておくかと思うんですが、
この寒さ・・・
前はジムに行かないでウォーキングしていたのですが、
最近はジムでしかウォーキングできなくなってしまいました。
悔しい・・・
朝ごはん
これからは朝に小さじ一杯のはちみつを摂るようにしよう。
253Kcal
昼ごはん
うどんは安定しておいしい。チャンジャとキムチを添えて・・・
655Kcal
夜ごはん
夜も鮭。これ骨が簡単に取れておいしかった。
585Kcal
間食
セブンのこのポテチがうまいんだな。
ダースのホワイトチョコなんて初めて食べた。味は普通。
641Kcal
摂取栄養素グラフ
たんぱく質をもう少し補給したいですね。
本日の体重
116.4キロ（前日比－0.2キロ）初日の124キロから－7.6キロ
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう。
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