こんにちは！マッキーです。
休みも終わりですね。。。早いなあ。
まあでもかなりリフレッシュできたのでOKです。
来週は仕事がきつそうだけど、乗り切って見せますよ！
ぼーっとしてても時間は過ぎていくけど、一生懸命やっても同じように時間が過ぎる。
同じ時間なら、有意義に使いましょうよってね。
頑張らないと！
朝はジムで歩いてきました。
今週は、土日しか運動できませんでした。
最低でも週3回は運動したいですね。
朝ごはん
フルーツが3種類もあって良きですね。
354Kcal
昼ごはん
ペペロンチーノです。乾麺で150g食べました。
629Kcal
夜ごはん
酢鳥でした。少し残しました。
767Kcal
間食
初めてロイヤルホストへ行ってきました。
過ごしやすいし、デザートもおいしかったです。
今度はランチに行ってみたい。
362Kcal
摂取栄養素グラフ
たんぱく質少なめですね。日曜ですからこんなもんでしょう。
今日も少し多めに食べようと思ったんですが、今朝の体重にびっくりしてやめときました。
本日の体重
118キロ（前日比＋1キロ）初日の124キロから－6キロ
今朝ヘラヘラ三銃士のありしゃんがフルマラソンを完走する動画を見たんですが、とても感動しました。ありしゃんの歩かないで走り切る姿も感動しましたし、メンバーのありしゃんへの応援やサポートも全て素敵でした。
僕も痩せたらいつかフルマラソンをしてみたいなって1つ夢ができました。
もちろんレイクレのどば師匠にも感動しました！
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう。
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