こんにちは！マッキーです。
お休みも今日までです。また仕事が始まる～。
今日は、ジムとイオンへ行ってきました！
イオンでは、食事して本屋さんとか見てきました。
いい休日でした。
朝ごはん
今日のフルーツはバナナです。
ブルーベリージャムうまかったぁ。
492Kcal
昼ご飯
イオンにある油そば食べてきました！
酢を一周半、一味を入れて醤油ダレを少しかけて食べるとめっちゃおいしかったです！（写真は大盛ですが僕は並盛を食べました。）
506Kcal
夜ご飯
ゴーヤチャンプルーのゴーヤの苦みがいいんです。
644Kcal
間食
サーティーワンアイスクリームでマスクメロン味を食べました！
マスクメロン味は初めて注文しました。甘くておいしかったです。
212Kcal
摂取栄養素グラフ
今日はカロリー少なめですが、内容はあまりよくないです。たんぱく質もあまりとれていないし。
こんな日もありますね。
運動
ジムでバイク30分とウォーキング30分してきました。
チェストプレスに挑戦し、30キロ10回1セット、35キロ10回1セット、40キロ10回3セットやりました。
日曜の朝のジムはほんと気持ちいいです。達成感も大きいです！
本日の体重
121.4キロ（前日比＋0.2キロ）初日の124キロから－2.6キロ
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう。
コメント