こんにちは！マッキーです。
今日はとにかく眠たい。。。
久々にジムへ行ってきて疲れました。
ほんとはベンチプレスとかしたかったけど、有酸素とストレッチをしてきました。
運動
エアロバイク20分とルームランナー30分してきました。
いい汗かきました！
朝ごはん
結構朝から食べました。
620Kcal
昼ご飯
昼は少なめです。
412Kcal
夜ご飯
納豆と卵でたんぱく質足しときました！
間食
全体のカロリーを考えて、今日は間食多めです。
摂取栄養素グラフ
本日の体重
121.6キロ（前日－0.4キロ）
本日もお疲れさまでした。
明日も最高の1日にしましょう。
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